안녕하세요 ~^^
직장다니며 새벽걷기후 체중감량하고 있는 남편 이야기 입니다^^
매일5시 30분에 집에서 나가서 1시간걷기..
그리고 점심만 조절 중입니다.
오늘은 부처님오신날!휴무라 점저로 집에서 해결했습니다^^
남편어플
휴일인데도 엄청 많이 걸었네요^^ 뿌듯~합니다^^
제어플
오늘은 많이 걷지못했네요..전...아이가 제 핸드폰을 사용하고있어 걷기 인증이않되었지만..
남편과 함께움직여서 남편 어플이 맞을듯 합니다^^
그래도 칼로리 356칼로리 소모되어 뿌듯뿌듯~~^^
제몸무게는 계속 인증을 않했는데요..
오늘은 해보았어요..
사진이 없어 좀 그렇지만..53.2키로 부터 시작해서 51.1키로 2.1키로그람 감량~~~^^ 씐나씐나 입니다 ㅎㅎㅎ
남편아침체중 입니다...오~~ 옷입고도 이렇게 유지가 되고 있습니다^^
남편 체중은 제 블로그1일차에 기록되어 있습니다^^
아침걷기인증
원래는 남편과저..둘이 운동을 하는데요...오늘은 딸이 일찍깨는바람에 동행하였습니다^^
처음엔 1시간 걸을수 있을까싶어 조금 걱정이 되었으나,,,,다행이 잘걸어주어 이또한 좋은 추억하나가 쌓였습니다^^
열심히 걸어봅니다^^ 오늘은 아이와 함께 동행이라 천천히 걷다 빨리걷다 속도조절해가며 걸었습니다..
원래는 파워워킹 하고 있습니다...
천천히 걷는것은 체중감소에 크게 도움이 않된다고 합니다..
어느정도는 속도를 내어 걷도록 해야 합니다^^
저희 아침걷기 코스안에 나무놀이터가 있습니다..
아이와 왔으니 지나칠수 있겠습니까??^^
참새가 방앗간을 가는것처럼,.,,,,신나게 놀다 왔습니다 ^^
동생들없이 엄마 아빠 독차지 하며 즐거운 시간은 보내니 연실 좋아좋아 합니다..ㅋ
다둥이집의 현실ㅠ.ㅠ
열심히 걷고 집에들어오는길....
또 놀았습니다....ㅎㅎㅎ 아빠와 오랜만에 그네타기^^
이시간이면 집에서 씻고 밥할시간이었을 텐데...휴일과 아이가 만들어준 풍경 입니다 ㅎㅎㅎ
운동하고 꿀맛같은 아침식단(참치김치찌게,계란말이 치킨너겟,미역줄기,멸치볶음)
이쁘게 차려 사진도 이쁘게 찍고싶은맘은 굴뚝같만...리얼하게...제스탈로 ,,,,^^;;;
오늘은 점저로 두끼먹습니다.
(우럭회,연어조금,메운탕) 한접시 10000원하니 부담없어 가끔 사다먹습니다^^
매운탕도 5000원이고....정말 맛있었습니다^^
기나긴 휴일동안에도 100일 프로젝트 인증은 계속됩니다~~~^^
건강히 사회적거리두기 지키며 즐거운 연휴보내시길 바랍니다^^