걷기운동효과 썸네일형 리스트형 직장인 다이어트 10일차! 안녕하세요 ~^^ 직장다니며 새벽걷기후 체중감량하고 있는 남편 이야기 입니다^^ 매일5시 30분에 집에서 나가서 1시간걷기.. 그리고 점심만 조절 중입니다. 오늘은 부처님오신날!휴무라 점저로 집에서 해결했습니다^^ 남편어플 휴일인데도 엄청 많이 걸었네요^^ 뿌듯~합니다^^ 제어플 오늘은 많이 걷지못했네요..전...아이가 제 핸드폰을 사용하고있어 걷기 인증이않되었지만..남편과 함께움직여서 남편 어플이 맞을듯 합니다^^그래도 칼로리 356칼로리 소모되어 뿌듯뿌듯~~^^ 제몸무게는 계속 인증을 않했는데요..오늘은 해보았어요..사진이 없어 좀 그렇지만..53.2키로 부터 시작해서 51.1키로 2.1키로그람 감량~~~^^ 씐나씐나 입니다 ㅎㅎㅎ 남편아침체중 입니다...오~~ 옷입고도 이렇게 유지가 되고 있습니다^.. 더보기 남편 걷기만으로 1주일 1.6키로그람 감량! 대박! 안녕하세요^^ 저희 남편 드디어 점점 줄어들기 시작했습니다..^^ 식단 조절없이도 살이빠지는군요 ㅎㅎ 와우~ 옷을 입고도 체중감량 상태를 볼수있습니다^^ 걷기운동효과! 걷기운동은 심장 박동을 높여 주기 때문에 심장혈관 운동이라 볼수있어 아주 좋다고해요..^^ 너무 느리게 걸으면 칼로리를 태울수 없으니 걷기 운동을 할때는 조금 파워워킹으로 걸으시는게 칼로리 소모에 많은 도움이 된다고 해요..^^ 또,걷기 운동은 심장질환을 예방하고 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압을 꾸준하게 정상수치를 유지할수있게 해준다고 합니다^^ ★체지방감소 ★콜레스테롤 감소 ★혈액의 점도감소 ★심장마비의 위험률 감소 ★우울증 예방및 감소 일단은 돈한푼 않들이고 건강 관리를 할수 있는 감사한 선물입니다^^ 어마어마 하죠??^^ 그러니.. 더보기 남편 다이어트 100일 프로젝트3일차! 안녕하세요~~^^오늘도 즐거운 하루 보내셨나요~~^^오늘 아침은 어제보다 훨~씬..추운 아침걷기를 했습니다...처음 집을나왔을땐 추웠지만 조금 걷다보니 열이 후끈후끈~~그래도 전 추위를 많이타서 얇은팽딩을 입고 나갔습니다^^;; 3일째 되니....온몸이 욱신욱신 아주 몸살이 다났습니다...ㅜ.ㅜ그동안 이렇게 운동을 않했다는 증거겠죵...^^;2~3일정도 지나면 몸이 더 가뿐해 질꺼라 생각하며 의샤의샤~^^ 저희집 근처는 산을 끼고있어서 자연과가까워서그런지 새벽공기가 상쾌하더라구요^^이좋은걸 이제야하다니...ㅋㅋ이제라도 자연이 준 선물을 만끽하렵니다^^ 뜻밖에 선물....청솔모 두마리가 까치와 옥신각신 하는모습도 봤네요^^정말 신기하게 저를 뚜러져라 보더라구요? ㅋㅋ청솔모 덕분에 아침부터 기분좋게 출발했습.. 더보기 이전 1 다음
