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다이어트100일프로젝트

새벽5시걷기인증!아침1시간 일찍일어나기! 안녕하세요... 요즘 좀 개을러 지는 요즘.... 6시 넘어 나가면 아침에 출근하기 좀빠듯~ 했습니다. 그래서........ 5시에 기상해서 간단히 세안후 5시15분쯤 나왔습니다^^ 날이 흐려서 그런건지 어둡습니다..또... 안개가 어쩌나 끼었던지 앞이 뿌옇더라구요... 1시간 빨리 움직였는데..... 공원엔 사람들이 꾀 있더라구요.. 정말 부지런히 열심히 살아가고 계신분들이 참 많다고 생각이 들었습니다^^ 한참 걷다보니 날이 조금씨 맑아졌고.. 이렇게 이쁜 새도 만나게 되었답니다... 이름이 무엇일까요..?^^ 사진만 찍으려하면 어떻게 알고 휭 날아가 버리더니..오늘은 기다려 주네요^^ 꽃들이 활짤활짝 피어서 담아보기도 했습니다. 예전엔 꽃 이쁜생각은 별로 없었는데..요즘은 꽃과 나무...자연이 참 예.. 더보기
매일걷기...이젠 일상이 되었다... 안녕하세요^^ 요즘 일적으로 바쁨으로 매일걷기 인증도 소홀했습니다^^;; 그래도 매일걷기는 계속 진행되었습니다^^ 우중걷기,피곤걷기,미세먼지걷기.... 너무나 많은 일상속에서 매일같이 걷기란 여간 힘든것이 아니더라구요... 요즘은 해가 일찍떠서 6시도 않된시간에도 이른시간 같지 않은 느낌... 매일 기본5키로는 걷고 있습니다... 더보기
매일아침 새로운하루를 시작할수 있음에 감사합니다! 안녕하세요^^오늘은아침 비가 추적추적 내렸습니다..요즘은 부쩍 비가와서 정돈된 느낌이 듭니다.. 왠지 비가오면 전 차분해져요^^ 오늘도 우비입고 걷습니다...우비입고 빗방울소리를 들으면 기분이 좋아져요..^^토독토독...^^ 비가와서 그런지 걷는 사람들의 모습이 많지 않았어요^^사람도없고..빗소리 들으며 걷는것도 나름 힐링이 되더라구요^^ 요즘 7키로 이상은 매일 거어서 그런지 식단조절 하지않아도 체중은 계속 조금씩 줄고있어요^^중요한건 몸 구석구석 군살들이 빠져서 체형이 많이 슬림해 졌습니다^^ 다음번엔 비교사진 올려보겠습니다^^ 걷고나서 정말 꿀잠자는 저와 남편을 볼때면 정말 불면증약보다 100배 1000배 좋은 약이라며 이야기 하곤니다^^무엇보다 스트레스가 많이 해소된 기분이예요.. 매일 아침 일어.. 더보기
세상이 나를 넘어뜨렸을때...서러워 눈물이나도..계속 일어나서 걸으세요... 안녕하세요^^점점 따땃해지는 날이 오고 있습니다^^처음 걸을때만해도 추워서 조끼도 끼워입고 움추려 걷기도 했는데 ...오늘은 부는 바람 마져 시원하게만 느껴졌습니다^^살다보면, 세상이 날 넘어뜨릴때...서러워 눈물이 날때가 있기 마련이죠.... 그럴때 어떻게 해소해야 할까요... "세상이 내 어깨를 치고 나를 넘어졌을때...다시일어나서 계속 걸으세요...서러워서 눈물이 좀 나더라도 너무 창피해서 죽고 싶더라도 앞으로 앞으로 걸으세.. 걷다보면 괜찮아져요..걷다 보면 잊혀져요..아픔속에서도 성장하려는 당신을 응원합니다. 고통은세로운 세계를 열어주는 문입니다." -김수환 추기경- 힘든일이 있으셨나요?슬퍼 울고 계신가요?힘들어 지쳐 어깨가 축쳐져 있으신가요? 그렇다면....걸어보세요... 김수환 추기경님말씀처.. 더보기
어떤 일이건 진심으로 즐겨야 제대로 이해할수 있어요! 안녕하세요^^ 오늘하루도 정말 열심히 살았습니다^^ 물론 새벽일찍일어나 걷기로 하루를 시작했습니다^^ 걷기22일차! 처음 시작할땐 정말 아침에 일어나는것이 힘겹기만 하고 온몸은 정말 두들겨 맞은사람처럼 아프고 힘들었지만..한달 가까이 걸어온지금...4시30분이면 눈이 저절로 띄어지고 가볍게 오전일과를 시작하며 걷기 시작합니다^^ 하루에 많은일을 다 소화시키려면 조금씩 나누어서 해야 하는데요...새벽..이시간만큼 좋은시간은 없는듯 합니다^^ 온전히 혼자 책읽고..걷기전 하루 해야할일들과 하고싶은것들을 정리해보면 반은 끝낸것 같은 기분이 듭니다^^전 세아이 엄마이고 아이들이 어리기에 하루종일 물가에 오리처럼 평안해보이지만 물밑 오리발처럼 분주한 하루를보내기에 새벽시간이 온전히 저에게 소중한것 같습니다..^^.. 더보기
지금 생각하는것을 행동으로 옮겨야 한다! "오랫동안 생각만으로 해온 일이 있나요? 무언가를 시작할때 신중하게 돌다리를 두드려보는 것도 좋아요.하지만 생각만 하다 아무것도 결정하지 못하거나 이리저리 고민만 하면서 불안해하는 건 별로 도움이 되지 않아요.직접 행동해보고 나서야 비로소 답이 보이는 것들도 있습니다." -곰돌이푸 서두르지않아도 괜찮아 중- 안녕하세요^^오늘하루 고생 많으셨어요^^ 우리는 수많은 생각을 하고 계획하는 하루를 살아갑니다.하지만 ....고민만 하다 하루가 다가고...그냥 내일로 미루어 버리는일이 많습니다.. 일단 생각을 시작했다면 몸을 움직여 해보는것은 어떨까요??^^ 저희부부는 100일걷기 프로젝트를 하면서 나름 코스를 짜놓고 계산하에 보름이상을 걸었습니다.. 하지만 날씨가 더워지면서 날벌레가 많아져 앞으로 걷기 좀 불편하.. 더보기
내삶을 변화시키고 싶다면 걷기 시작하세요!! 안녕하세요~ 오늘도 하루가 시작되었습니다^^ 어제또 아이들 재우다 잠이들었네요 ㅠ.ㅠ 걷기를 한후 잠이 솔솔 잘옵니다^^ 어제 걷기어플입니다.. 와우~ 이렇게 걸었다니... 피곤할수 박에 없습니다^^ 어젠 코스변경을 해보았습니다^^ 공원 둘레길을 걸어볼까해서요^^ 걷기하다 지치는 순간은 오기 마련입니다^^ 시각적인 변화! 새로운시도가 또다시 힘을내게 해주죠^^ "생각이 바뀌면 행동도 바뀌게 되고 이 모든것은 생각하기에 달려있다" "새로운 사고방식으로 새로운 행동을 취하는 길이 살아남을수 있는 유일한 방법임을.." 매일매일 걷는 행동을 함으로 나에게 또다른 나를 만나게 해줍니다.. 처음 한달전 90키로가 넘는 몸무게가 이젠 84.2키로 가 되었습니다.. 또다른 시도를했기에 얻을수있는 변화이지요... 변화가.. 더보기
비오는날도 매일걷는다! 안녕하세요 ^^ 오늘은 비가 부슬부슬 내렸습니다^^ 저희부부가 언듯..비가와도 걷자고 약속했던 기억이 나는데요.. 그게..현실로 다가왔습니다ㅎ 집에 있는 우비는 성인우비1개,아이우비1개가 있더라구요ㅎㅎㅎ 그래서 제 팔이ㅋㅋㅋ 그래도 입고 작은우산쓰고 걷기 했습니다^^남편도 우비인증~~^^ 비가오나 눈이오나~~강행할 예정 입니다~^^비오는날 은근 분위기 좋더라구요^^ 왠지..감성적이기도 하공~^^ 하지만..비가와서 그런지 발도 더아프고 온몸이 쑤시더라구요ㅎㅎ 옛 어른들이 나이들면 내몸이 기상청이라고 하더니..현실인가요??ㅎㅎ;;산과 가까운 곳이 저희 걷는코스 인데요.. 오랜만에 내린비에 반가운 친구들이 보이네요^^ 어딜가는지..달팽이들이 아주 많이 있더라구요^^ 밟힐까 걱정되 길옆 풀에 올려 주었네요^^ .. 더보기

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