안녕하세요^^
저희 남편 드디어 점점 줄어들기 시작했습니다..^^
식단 조절없이도 살이빠지는군요 ㅎㅎ
와우~ 옷을 입고도 체중감량 상태를 볼수있습니다^^
걷기운동효과!
걷기운동은 심장 박동을 높여 주기 때문에
심장혈관 운동이라 볼수있어 아주 좋다고해요..^^
너무 느리게 걸으면 칼로리를 태울수 없으니 걷기 운동을 할때는 조금 파워워킹으로 걸으시는게
칼로리 소모에 많은 도움이 된다고 해요..^^
또,걷기 운동은 심장질환을 예방하고 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압을 꾸준하게 정상수치를 유지할수있게 해준다고 합니다^^
★체지방감소
★콜레스테롤 감소
★혈액의 점도감소
★심장마비의 위험률 감소
★우울증 예방및 감소
일단은 돈한푼 않들이고 건강 관리를 할수 있는 감사한 선물입니다^^
어마어마 하죠??^^
그러니 우리 걸읍시당~~^^
아침걷기인증
새벽 걷기에만 받을수 있는 선물입니다^^
텃밭이 변해가고 있더군요^^ 오늘은 철근심을 심으셨네요^^
매일 같은길을 걷다보니 변화들이 눈에 보이더라구요...
조금은 느린듯보이지만 매일 하나하나씩 바뀌는 모습을 볼때면
그것을 변화시키는 그분들의 노고가 느껴지니다...^^
점심식단 입니다.
걷기 어플입니다.
그래도 일주일 넘게 걸어서 그런지 걸음이 조금 빨라져서 같은코스 걷는시간이 단축된것 같습니다^^
'다이어트100일프로젝트' 카테고리의 다른 글
| 비오는날도 매일걷는다! (0) | 2020.05.09 |
|---|---|
| 걷기운동 후유증...통증..그리고 감사.. (0) | 2020.05.08 |
| 남편 걷기인증 9일차! (유산소운동,식단공유) (0) | 2020.04.28 |
| 남편 걷기 8일차 인증! (0) | 2020.04.27 |
| 남편 걷기 6일차 다이어트! (0) | 2020.04.25 |
