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지금 생각하는것을 행동으로 옮겨야 한다! "오랫동안 생각만으로 해온 일이 있나요? 무언가를 시작할때 신중하게 돌다리를 두드려보는 것도 좋아요.하지만 생각만 하다 아무것도 결정하지 못하거나 이리저리 고민만 하면서 불안해하는 건 별로 도움이 되지 않아요.직접 행동해보고 나서야 비로소 답이 보이는 것들도 있습니다." -곰돌이푸 서두르지않아도 괜찮아 중- 안녕하세요^^오늘하루 고생 많으셨어요^^ 우리는 수많은 생각을 하고 계획하는 하루를 살아갑니다.하지만 ....고민만 하다 하루가 다가고...그냥 내일로 미루어 버리는일이 많습니다.. 일단 생각을 시작했다면 몸을 움직여 해보는것은 어떨까요??^^ 저희부부는 100일걷기 프로젝트를 하면서 나름 코스를 짜놓고 계산하에 보름이상을 걸었습니다.. 하지만 날씨가 더워지면서 날벌레가 많아져 앞으로 걷기 좀 불편하.. 더보기
내삶을 변화시키고 싶다면 걷기 시작하세요!! 안녕하세요~ 오늘도 하루가 시작되었습니다^^ 어제또 아이들 재우다 잠이들었네요 ㅠ.ㅠ 걷기를 한후 잠이 솔솔 잘옵니다^^ 어제 걷기어플입니다.. 와우~ 이렇게 걸었다니... 피곤할수 박에 없습니다^^ 어젠 코스변경을 해보았습니다^^ 공원 둘레길을 걸어볼까해서요^^ 걷기하다 지치는 순간은 오기 마련입니다^^ 시각적인 변화! 새로운시도가 또다시 힘을내게 해주죠^^ "생각이 바뀌면 행동도 바뀌게 되고 이 모든것은 생각하기에 달려있다" "새로운 사고방식으로 새로운 행동을 취하는 길이 살아남을수 있는 유일한 방법임을.." 매일매일 걷는 행동을 함으로 나에게 또다른 나를 만나게 해줍니다.. 처음 한달전 90키로가 넘는 몸무게가 이젠 84.2키로 가 되었습니다.. 또다른 시도를했기에 얻을수있는 변화이지요... 변화가.. 더보기
비오는날도 매일걷는다! 안녕하세요 ^^ 오늘은 비가 부슬부슬 내렸습니다^^ 저희부부가 언듯..비가와도 걷자고 약속했던 기억이 나는데요.. 그게..현실로 다가왔습니다ㅎ 집에 있는 우비는 성인우비1개,아이우비1개가 있더라구요ㅎㅎㅎ 그래서 제 팔이ㅋㅋㅋ 그래도 입고 작은우산쓰고 걷기 했습니다^^남편도 우비인증~~^^ 비가오나 눈이오나~~강행할 예정 입니다~^^비오는날 은근 분위기 좋더라구요^^ 왠지..감성적이기도 하공~^^ 하지만..비가와서 그런지 발도 더아프고 온몸이 쑤시더라구요ㅎㅎ 옛 어른들이 나이들면 내몸이 기상청이라고 하더니..현실인가요??ㅎㅎ;;산과 가까운 곳이 저희 걷는코스 인데요.. 오랜만에 내린비에 반가운 친구들이 보이네요^^ 어딜가는지..달팽이들이 아주 많이 있더라구요^^ 밟힐까 걱정되 길옆 풀에 올려 주었네요^^ .. 더보기
걷기운동 후유증...통증..그리고 감사.. 안녕하세요^^ 매일매일 남편과 새벽걷기 미션수행주인데요... 얼마전부터 엄지 발가락이 아프기 시작했습니다...심지어..종아리통증도 동반해서말입니다...ㅠ.ㅠ 너무 운동량이 없던터라,,,남편은 괜찮지만..전..좀 무리가 되었나 봅니다.. 다행이 큰 부상은 아니라 무리가되어 약간의 염증이 생겼다고해요...1주일정도 휴식을 취하라고 했습니다...ㅠ.ㅠ 그런데...전 쉴수가 없습니다...저와의 약속이기도하고 남편과 처음으로 무언가를 긴시간동안 함께 해나가는 약속이기에 꼭 지키고 싶기 때문입니다.. 약먹으면서 무리하지않는 선에서 서행해 보려해요...염증치료에는 족욕이 좋다고 하니 족욕도 할 생각입니다...^^ 건강은 건강할때 지키라는 말이 문득 떠올랐습니다...세아이들 키우며 앞만보고 내몸 관리하지않은 제 현실이.. 더보기
낚시하며 캠핑하는 캠핑! 양평부림오토캠핑장 후기! 안녕하세요~^^ 정말 ~오랜만에 장박캠핑끝나고 텐트캠핑으로 첫 텐트캠핑 하고 왔습니다^^ 가기전부터 아이들과 엄빠도 정말 기대가득안고 출발했습니다^^ 저희는 트에일러캠핑을 해서 짐을 트레일러안에 넣어두고 다녔는데요.. 요번엔 차트렁크에 다 실고 가려니..차에 짐넣기가 여간 힘든일이 아니였습니다ㅎ 저희는 카니발 차량이기에 따로 트렁크가 없어 조금 힘든긴 하더라구요^^ 그래도 룰루랄라~~ 캠핑장으로 출발~~^^ 양평 부림 오토캠핑장! 낚시터와 함께있는 곳은 처음 가보네요^^ ♥낚시체험비는 5000원 (낚시대와떡밥을 대여할수있습니다. 포함비용입니다....시간은 아침부터 저녁7시까지.. ♥저녁 매너타임은 따로 없는듯해요... ♥강아지 동반 가능합니다. ♥매점엔 숯,고기판,세제,음료,부탄가스,햇반,낱개라면,물,칫.. 더보기
뉴발란스 키즈 스포츠웨어 바람막이점퍼 추천! 뉴발란스 바람막이 키즈 스포츠웨어! 아이가 한해한해 클스록 매해마다 사는 #바람막이점퍼.... 짧은 기간 입고있지만...그래도 필요한 #바람막이!! #초등학교4학년 #딸아이 #키는145cm에 #체중33kg..이제 저와 함께 옷을 입어야 할정도로 자랐습니다^^ 점퍼 SIZE 155(11-12세) 힙라인을 예쁘게 가려주는 기장에 품도 넉넉합니다^^ 요즘 저희아이 친구들도 살펴보면 흰색을 많이입는것을 보면 사춘기시기로 접어들며이제 핑크랑은 안녕~~인것 같습니다^^ 키145cm,체중33kg 초등4학년 여아 or 남아추천합니다^^ 가볍고 좋네요^^ 더보기
부부가 돈않드리고 함께 하면 좋은 운동! 안녕하세요^^ 지희부부 걷기 11일 ! 100일동안 해보자~하며 시작했는데 벌써11일이 되었네요.. 11일동안 걸으며 느낀바가 좀 있습니다. 둘이 함께 같은 목표로 서로 격려하며 할수있고 대화를 많이할수있어 좋습니다. 하지만 좋은점도 있는반면,조금 불편한 부분도 느꼈습니다 부부가 항상 사이좋지는 않잖아요?^^; 투닥거린날도 함께 일어나 걷기를 해야하니 말없이 어색하게 걸을때도 있었습니다..^^; 그래도 옛말에 부부는 싸워도 한이불 덥고자야 한다는 말처럼.. 같이 걷다보면 금방 풀리는 일도 있더라구요.. 쨌든...아이들이 커가면서 부모도 건강을 챙겨야 함을 느끼기에 오늘도 역시 열심히 걸었습니다^^ 이렇게 매일 새벽걷기 실천 중입니다^^ 새벽에 남편과 함께 5시30 분에 출발해 1시간코스로 파워워킹으로 걷.. 더보기
직장인 다이어트 10일차! 안녕하세요 ~^^ 직장다니며 새벽걷기후 체중감량하고 있는 남편 이야기 입니다^^ 매일5시 30분에 집에서 나가서 1시간걷기.. 그리고 점심만 조절 중입니다. 오늘은 부처님오신날!휴무라 점저로 집에서 해결했습니다^^ 남편어플 휴일인데도 엄청 많이 걸었네요^^ 뿌듯~합니다^^ 제어플 오늘은 많이 걷지못했네요..전...아이가 제 핸드폰을 사용하고있어 걷기 인증이않되었지만..남편과 함께움직여서 남편 어플이 맞을듯 합니다^^그래도 칼로리 356칼로리 소모되어 뿌듯뿌듯~~^^ 제몸무게는 계속 인증을 않했는데요..오늘은 해보았어요..사진이 없어 좀 그렇지만..53.2키로 부터 시작해서 51.1키로 2.1키로그람 감량~~~^^ 씐나씐나 입니다 ㅎㅎㅎ 남편아침체중 입니다...오~~ 옷입고도 이렇게 유지가 되고 있습니다^.. 더보기

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