남편 다이어트 100일 프로젝트3일차!

안녕하세요~~^^

오늘도 즐거운 하루 보내셨나요~~^^

오늘 아침은 어제보다 훨~씬..추운 아침걷기를 했습니다...

처음 집을나왔을땐 추웠지만 조금 걷다보니 열이 후끈후끈~~

그래도 전 추위를 많이타서 얇은팽딩을 입고 나갔습니다^^;;

 

 

 

3일째 되니....온몸이 욱신욱신 아주 몸살이 다났습니다...ㅜ.ㅜ

그동안 이렇게 운동을 않했다는 증거겠죵...^^;

2~3일정도 지나면 몸이 더 가뿐해 질꺼라 생각하며 의샤의샤~^^

 

 

저희집 근처는 산을 끼고있어서 자연과가까워서그런지 새벽공기가 상쾌하더라구요^^

이좋은걸 이제야하다니...ㅋㅋ

이제라도 자연이 준 선물을 만끽하렵니다^^

 

 

 

뜻밖에 선물....청솔모 두마리가 까치와 옥신각신 하는모습도 봤네요^^

정말 신기하게 저를 뚜러져라 보더라구요? ㅋㅋ

청솔모 덕분에 아침부터 기분좋게 출발했습니다^^

 

 

잠시 자연감상 할께용~^^

 

아침식단입니다^^

 (계란찜, 참치캔,김치,사과)

걷고와서 그런지 이시간 정말 허기집니다..ㅜㅜ
영혼탈출..먹다 정신차리고 인증했습니다ㅎ

점심식단 입니다
(떡과블랙커피)
믹스커피와 헤어지고 깔끔하게 블랙과손잡고 함께 합니다^^

 

오늘 일정으로인해 만보를 넘게 걸었다고해요..칼로리 소모대박..!!

저녁식단입니다..
오늘은 냉파!닭죽 입니다^^
닭죽에 김치만 있으면 끝!^^

 

 

오늘도 어김없이 팔굽혀펴기..
오늘은 온몸이 아파 더 힘들어하는 남편!!ㅎ
힘내~~~^^

오늘 아침 몸무게 입니다..
조금씩 빠지고 있어요^^
100일후가 기대가됩니다^^

 

보이시나요?
칼로리소모.. 라면한그릇..ㅋㅋ

한가지 팁은 햇볕 좋은날 걸으면
마음을 안정시켜주는 세로토닌 호르몬이 분비되다고합니다..^^

몸과마음 정비하기에 딱인거죠!!

 오늘 하루도 열심히 나를 사랑하는 하루가 되어보았습니다^^